Ördek sendromu, insanların herhangi bir sıkıntı, depresyon, kendinden şüphe etme kaygılarını bastırırken dışarıdan sakin görünebilme yeteneklerini ifade etmek için kullanılan bir terimdir.
Ördek sendromu benzetmesin nedeni ise;
Suyun üzerinde dans eder gibi yüzen ördekleri , hayranlıkla seyrettiğimizde bu canlıları suyun üst kısmından izlerken herhangi bir problem olduğunu düşünmeyiz. Oysa ki esas karmaşıklık suyun altındadır. Ördek o küçük perdeli ayaklarını hızlıca çırparak suyla mücadelesini sürdürmeye çalışır.
Tıpkı sosyal medyada insanların yaşadıklarıyla, yansıttıkları farklı olması gibi...
İnsanlar gerçekten göründüğü kadar mutlu, zengin, başarılı, rahat ya da mükemmel mi? Cevabı hepimiz biliyoruz; değiller.
Sosyal medya ,insanları, günümüzü mükemmel olmaya zorlayan, mükemmel olmayanı dışlayan , dünyasına uyum sağlamak için şekilden şekle girmeye mecbur bırakılan insanlarla dolu. Bu durum yokuş aşağı yuvarlanan küçük bir kartopu gibi çoğumuzu içine katarak büyümeye devam ediyor.
Ördek sendromunuz varsa, hayatınızın mükemmel olmadığını öğrenirlerse başkalarının ne düşüneceğinden korkabilirsiniz. Kimsenin yaşadıklarınızı anlayamayacağını veya bunlarla ilişki kuramayacağını hissedebilirsiniz ama yalnız değilsin...
İyi bilinmediği için ördek sendromunu yönetmek zor olabilir. Ancak bununla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı adımlar vardır. Ördek sendromunun bir sonucu olarak depresyon ve anksiyete meydana gelebilir. Bu nedenle, ördek sendromunu yönetmek depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için benzer yöntemlerle ele alınabilir.
Son olarak şunu eklemek istiyorum;
Her şey yolunda değilken her şey yolundaymış gibi davranmanıza gerek yok.