Erkan Furkanoğlu

Hayatın Dengesi ve Balans Ayarları

Paylaş
Tweetle
Paylaş

06 Eylül 2023 - 21:43

HAYATIN DENGESİ ve BALANS AYARLARI

Hayat, el Hayy olan Allah’ın canlı varlıkları hassaten de insanları yarattığı andan başlayıp ölüme kadar fırsat olarak lütfedilen süreyi ifade eder.

Hayat, insan için var edilmekle başlanan ve canlılığı, üretebilmeyi, varlığıyla anlam ve amaç için değer ortaya koymayı gerektiren zaman dilimidir.

Denge, hem maddi hem manevi olarak sıhhatli bir şekilde bedensel, ruhsal, zihinsel ve duygusal uyum, istikrarlı olma halini sürdürmesidir. Herhangi bir nesnenin veya bir insanın devrilmeden düzgün durma hâlini, muvazene ve balansı ifade eder.

Hayatın ve hayatımızdaki her şeyi etkileyen psikolojimizin dengesi de herhangi bir kişinin duygu, düşünce, davranış ve tutumlarını etkileyebilecek iç ve dış unsurlara karşı dengeli bir hali sürdürme durumuna psikolojik denge denir.

İnsanların zihinsel durumları arasındaki denge durumu, önceki bilgilere dayalı beklentileri yeni bilgilerle örtüştüğünde oluşur. Denge aynı zamanda insanların gelişmek için gereken motivasyonunu da etkiler.

İnsanlar mutlu ve huzurlu bir şekilde hayatlarını sürdürmek için de doğal olarak her alanda dengeye ihtiyaçları var. Çünkü insan hayatındaki dengesizlikler ve birey ile çevresi arasındaki uyumsuzluklar dengesizlik durumunun oluşmasına ve buna bağlı olarak tatminsizlik durumlarına yol açar.

İnsanlar duygusal, zihinsel ve ruhsal olarak dengesizlik durumu yaşadığında dış koşullara aşırı duyarlı hale gelebilir ve abartılı tepkiler verebilirler. Bu durumlarda başlarına gelebilecek kötü bir şeye karşı kendilerini çaresiz hissetmeleri kuvvetle muhtemeldir, kolayca ümitsizliğe düşüp depresif veya üzgün olabilirler.

Bu rahatsız edici durumlara düşmemek için Allah inanıp güvenmekle beraber kendimizi duygusal, zihinsel ve ruhsal olarak dengede tutmak sıhhatli düşünüp ona göre planlı ve programlı adımlar atmalıyız.

Kendimiz, yakınlarımız ve çevremizde iletişim halinde olduğumuz herkes için duygusal, zihinsel ve ruhsal yönden dengeli olma halimizi sürdürebilmek için her şeyden önce kendinizi her yönüyle çok iyi tanımanız gerekir.

Hayatımızın dengeli ve sıhhatli olabilmesi için uzmanların önerdiği ve uygulamamız gereken esasların bir kısmı şunlardır:

Hayatımızın anlamlı, amaçlı ve düzenli olmasını sağlamalıyız.

Beden, ruh, duygu, zihin ve psikolojimizin sıhhati için düzenli yürüyüş, yüzme ya da diğer spor aktivitelerinde bulunmalıyız.

Haftanın en az bir gününü keyif aldığımız hobilerle değerlendirmeliyiz.

Günlük olarak bünyemize yetecek kadar dinlenmeye ve uyumaya vakit ayırmalıyız.

Alkol, sigara ve her türlü zarar verici ürünlerin tüketiminden kendimizi ve çevremizi muhafaza etmeliyiz.

Şifa kaynağı olan besinleri kullanmalıyız.

Doğal, faydalı ve hafif beslenmeye özen göstermeliyiz.

İbadetlerimizi zamanında ve yerinde yapmaya gayret etmeliyiz.

Ümidimizi,moral ve motivasyonumuzu sürekli beslemeliyiz.

Doğada gözlem ve tefekküre vakit ayırmalıyız.

Çocuklarla oynamayı, eğlenmeyi ihmal etmemeliyiz.